Дієта для здорової простати: вітаміни та добавки | happilyeverafter-weddings.com

Дієта для здорової простати: вітаміни та добавки

Що таке простата?

Простатка може відігравати безпосередню роль у якості життя та загального здоров'я, тому настільки важливо підтримувати здорову дієту, багату на певні вітаміни та мінерали. У цій статті ми обговоримо різні способи, як людина може підвищити якість здоров'я передміхурової залози шляхом використання вітамінів та мінеральних добавок.

Передмістя - це залоза розміром з горіха, яка зустрічається лише у самців. Залоза оточує сечівник і лежить біля основи сечового міхура, розташованого безпосередньо між лобковою кісткою та прямою кишкою. Залоза передміхурової залози виділяє приблизно 25% насіннєвої рідини, яка поєднується з спермою під час еякуляції. Фракція передміхурової залози діє як мастило, щоб запобігти уретральні інфекції та стимулювати сперму.

Медичні дослідження виявили остаточну зв'язок між стресом та дієтою, і важлива роль відіграє у здоров'ї передміхурової залози. Є багато продуктів, які повинні бути включені в дієти чоловіків, щоб запобігти деяким з найбільш поширених проблем простати, таких як інфекція, розширення і рак. Перелік продуктів, наведених на наступній сторінці, рекомендується для підтримки здорової простати та здорового чоловічого організму.

Здорова дієта простати

Перелік продуктів нижче рекомендується підтримувати здорову простату:

  • Свіжі овочі
  • Свіжі фрукти
  • Бобові культури (горох, квасоля та сочевиця)
  • Свіжа риба (риба холодного океану, така як лосось, сардини, тріска та скумбрія)
  • Цільного зерна
  • Органічні продукти харчування

Необхідні продукти включають в себе наступне:

  • Жирна їжа
  • Червоне м'ясо
  • Надлишки солей
  • Гідрогенні олії
  • Консерви або фасована їжа
  • Сода
  • Алкоголь
  • Чорні чаї
  • Кава
  • Молочні продукти

Людина повинна також уникати куріння сигарет і сигар, а також форми втоминого диму. На додаток до продуктів, перелічених вище, чоловік повинен отримувати регулярні вправи, пити адекватні рідини, отримати достатній відпочинок і уникати стресових ситуацій, коли це можливо.

Які вітаміни та добавки допомагають підтримувати здоров'я простати та чому?

Хоча існують очевидні варіанти харчування, які підвищать загальне здоров'я передміхурової залози, є також ряд вітамінів і добавок, які, як показують, поліпшують здоров'я передміхурової залози. Нижче наведено список відомих вітамінів і добавок, які відіграють важливу роль у здоров'ї простати:

Лікопін : допомагає видалити канцерогенні токсини з організму і, як показують, допомагає запобігти та зменшити ризик виникнення певних форм раку.

Цинк : бере участь у численних процесах клітинного метаболізму, відіграє роль в імунній функції, синтезі білків, загоєння ран і поділу клітин. Необхідно в стаціонарному стані, оскільки в організмі людини немає натуральних запасів цинку.

Селен : природний антиоксидант, який запобігає і відновлює пошкодження клітин від вільних радикалів, які можуть безпосередньо сприяти певним формам раку.

Вітамін В : важливий для метаболізму, перетворює і переносить кисень у життєво важливі органи.

Пила палмето : було показано, що зменшується збільшення простати та зниження рівня антигену простати (PSA).

Вітамін Е : захищає від раку передміхурової залози.

Зелений чай : катехіни, знайдені в зеленому чаї, показані як лікарські засоби передміхурової залози, хоча невідомо, як вони запобігають або борються з проблемами простати.

Кропива : багата на вітамін С, залізо та інші поживні речовини, які допомагають поліпшити стан здоров'я передміхурової залози.

Келп : водорості містять йод та інші важливі мінерали, які можуть допомогти запобігти та лікувати рак передміхурової залози.

Pygenum : використовується протягом багатьох років при лікуванні захворювань сечовивідних шляхів та простати.

Золоте лляне масло - одне з найкращих джерел жиру незамінних жирних кислот Омега-3. Традиційно рекомендується для здоров'я чоловіків допомогти регулювати артеріальний тиск і запалення простати.

Бульбашкова коріння : містить амінокислоти, поліацетилени та інулін, які відновлюють гармонію природного тіла. Додаток стимулює вироблення жовчі, що очищає печінку та кров.

Кайен : стимулює кровообіг по всьому тілу.

Голденесальний корінь : містить алкалоїди, які є потужним тоніком для слизових оболонок

Ягоди ялівцю : допомагають підтримувати кров'яний тиск, нервові болі, подагру та цистит. Ягоди мають антисептичну властивість і діють як сечогінний засіб і для болю у таких умовах, як простатес.

Зефірний корінь : збільшує потік сечі і зменшує запалення передміхурової залози.

Гарбузне насіння : хороший джерело цинку та незамінні жирні кислоти, містить поживні речовини, які сприяють здоров'ю передміхурової залози.

Петрушка : член сімейства моркви, що використовується для лікування в'язких нирок та сечового міхура. Знижує здуття, газ, запор і затримку води, сприяє здоров'ю простати.

Понад 30 мільйонів чоловіків у всьому світі страждають від стану передміхурової залози, що призводить до негативних наслідків для здоров'я та знижує якість життя. Проблеми із простатитом можуть заважати повсякденному життю та викликати проблеми з сечовипусканням, порушенням сну від нічного сечовипускання, болючою спиною та порушенням сексуальної дисфункції.

Читати Чи можна дієтичні жири допомогти чоловікам вижити рак простати?

Огляд

Дієтологи та інші медичні працівники в усьому світі погоджуються, що певні вітаміни та добавки можуть не тільки запобігти певним типам стану здоров'я передміхурової залози, але також покращити загальний стан передміхурової залози. Крім того, дослідники також рекомендують чоловікам скоротити жировий жир, їсти більше свіжих фруктів і овочів і здійснювати регулярний режим вправ не тільки для підтримки здорової простати, але і для життя щасливішого і здорового життя.

#respond