Як зупинити кусання нігтів та інших нервових звичок | happilyeverafter-weddings.com

Як зупинити кусання нігтів та інших нервових звичок

У нас всі стикаються під час стресу, і ми всі розвиваємо механізми подолання. Деякі, як біг або говорити про це, є здоровими. Інші, такі як комфорт харчування та емоційний відхід, нездорові. Кусання цвяхів, витягування волосся та виділення шкіри - це поведінка, пов'язана з стресом, яка може легко стати хронічною та завдати більшого збитку.

жінка-нігтів-бітер.jpg

Кусати нігтем або оніохімія

Ви коли-небудь вкусили нігті, кутикули або шкіру навколо нігтів, коли ви піддавалися стресі, нервовій, збудженій або просто нудно? Всі ці поведінки падають до кусання цвяха, який медично називають оніохігією. Оніхофагія - це найпоширеніша нервова поведінка. Вона впливає на людей різного віку, і багато хто з них навіть не усвідомлюють, що вони роблять це, коли вони кусають свої нігті до пнів.

Кусання цвяхів є поганою звичкою, але чи знаєте ви, що це також називається порушенням імпульсного контролю в п'ятому редакторі Диагностичного та Статистичного посібника з розумових розладів (DSM-5)?

Ти кусаєш нігті, чи робить хтось у твоїй найближчій родині? Це може стати настільки поганим, що всі тіла руки бітера виглядають так, як вони бачили битву (і це недалеко!). У важких випадках оніхофагія постійно впливає на відростання нігтів і навіть викликає деформацію . Пошкоджені кутикули також дозволяють інфекціям проходити дійсно простіше, тим більше що, коли їх кусає, ваш кутикул буде постійно контактувати з вашою слиною.

Гітачі нігтів або батьки нігтів часто отримують поради від інших про те, як зламати звичку. Розміщення речовини, яке пекучий знаходить відштовхуваним на поверхні нігтів, є загальною пропозицією для дітей, що кусають цвях. Гірчиця або солодкий соус - це приклади речей, які можуть бути використані.

Дорослі можуть отримати пораду тримати їх нігті в будь-який час, - тому що таким чином, нічого не залишається кусати. Їх також можна заохотити використовувати лак для нігтів, що закупорюють нігтями, це лікування, яке по суті ідентичне розміщення огидних речовин на нігтях. Інший варіант для жінок - спробувати гель або акрилові нігті, які важче кусати.

Ці пропозиції можуть бути корисними для початку гнітів, але дійсно визначені страждальці будуть кусати незалежно від того, що на них нігтів, і як довго вони є. Я тільки що згадав, що оніхофагія на DSM-5 з'являється як законне розлад. Це гарна новина, бо це означає, що поведінкова терапія допоможе вам позбутися вашої неприємної та небезпечної звички .

Читати далі: Розлади звички: як запобігти і лікувати кусання нігтя

Подивіться на терапію, яка називається тренуванням зі зворотним зв'язком, якщо ви хронічний бітер, і ваша звичка негативно впливає на ваше здоров'я. Якщо ви вважаєте, що ви маєте м'який випадок, ви можете спробувати лікування "огидних нігтів" або спочатку спробувати гель для нігтів.

#respond