Основні вітаміни та мінерали, які допомагають вам схуднути | happilyeverafter-weddings.com

Основні вітаміни та мінерали, які допомагають вам схуднути

narcotics.jpg Проте відповіді в таких трюмах рідко зустрічаються; Ваша нездатність схуднути рідко викликається дефіцитом трав'яних стимуляторів, наприклад.

Кожного разу, коли я бачу клієнта, який виявляється стійким до втрати ваги, перше, що я вважаю, це стан їх метаболізму. Ця складна симфонія біохімічних процесів визначає багато речей, від їх серцево-судинного здоров'я до їх енергетичних рівнів. Він також визначає, чи здатний їх організм окислювати жир зі швидкістю, придатною для схуднення.

Іноді клієнтам потрібно лише змінити свій дієтичний баланс на щось більш відповідне, з яким вони розвивалися. Це означає, що знімають знежирені легкі закуски та паста, яку вони святкують кожного вечора. Іноді він бачить, що я змінюю свої вправи на щось більш відповідне їх цілям; заміна безцільного кардіо на підготовку до опору. Найчастіше це не означає, що це потребує корекції мінеральних дефіцитів.

Спроба отримати результати від тіла, що залишилося коротким від ряду необхідних поживних речовин, є не тільки нереалістичним, але і вимагає невдачі. На цьому ми бачимо знову і знову, коли не враховують ці основні вимоги. Через догматичну відмову уряду визнати виснаження мінеральної сировини на комерційних грунтах - майже 80% деяких корисних копалин втрачено - офіційна лінія залишається незмінною; їжте збалансовану дієту, і ви отримаєте все, що вам потрібно. На жаль, це не так.

Дефіцит магнію та цинку як показники опору ваги

supplements.jpg Магній складає більше 300 ферментів в організмі людини, впливаючи на кожну систему органів. Коротше кажучи, нічого це не впливає. Проте магній особливо важливий для підтримки швидкості метаболізму, оскільки він необхідний для виробництва АТФ - валюти енергії тіла, яка повинна постійно генеруватися у всіх клітинах. Рівно, ферменти, що залежні від магнію, забезпечують кращу гідратацію, виконуючи насос натрію в кожній клітинній мембрані. Важливо, що це також посилює глибокий сон; нездатність отримати хорошу кількість і якісний сон може призвести до зниження продуктивності гормону росту і антинукованого вивільнення кортизолу. Гормон росту спалює жир швидко і ефективно; Кортизол перетворює ферменти на зберігання жиру і створює резистентність до інсуліну. Якщо у вас короткий магній, ви поставите під загрозу вашу здатність спалювати жир.

Симптоми дефіциту мангнію включають постійне пробудження протягом ночі для сечовипускання, прокидання перед будильником, холодними руками, головними болями, спазмами та дзижчанням повік. Звичайно, ці просто представляють симптоми, які ви можете побачити; для кожного і кожного, що ви можете, буде число, яке ви не можете. Всі однаково важливі.

Дефіцит цинку часто містить кілька симптомів, які можуть відчувати людина. Бідне сприйняття смаку, запаху та апетиту все одно залишається дуже суб'єктивним, і більшість моїх клієнтів з недостатньою цинком (більшість з них) не помічають різниці в цьому відношенні, поки ситуація не буде виправлена. Гормональний дисбаланс та порушення імунної системи також можуть виникнути у цих осіб. Гормональний дисбаланс може погіршити настрій і спалювати каскад жиру, а також породжувати безліч інших скарг. Імунна система може сильно погіршити процес спалювання жиру, викликаючи системне запалення; запалені клітини зберігають жир за підвищеної швидкості через резистентність до інсуліну, що виникає в цьому стані. Системне запалення також викликає вивільнення кортизолу. Не помиляйся; якщо ваша імунна система хронічно активована, ви не зможете схуднути. Цинк допомагає тут.

Докладніше: Суперпродукт, який посилює вагу

Йод та вітамін D3 як прихильники втрати ваги

Йод представляє ще один масовий прихильник функції імунної системи. Незважаючи на те, що людський рід розвинувся, їдять величезні морські овочі, такі як лайф, деякі люди навіть пам'ятають, коли вони вживали водорості. Цей дієтичний зсув залишив більшість нашого суспільства сильно коротким за йодом - 96%, за даними досліджень д-ра Девіда Браундштейна. Йод має сильний антивірусний, антибактеріальний та протигрибковий ефект по всьому організму, підтримуючи здоровий балансовий баланс і допомагаючи знизити загострення імунної системи. Крім зменшення причини запалення, цинк також зменшує перетворення гістадіну в гістамін, який відіграє велику роль у зниженні симптомів алергії, таких як сіна, як і унеможливлення нездорової реакції на запалення. Інша велика перевага йоду пов'язана з його потребою в щитовидній залозі. Незважаючи на широко поширений страх поповнення йоду в основних медичних колах (який сходить до помилкового експерименту, проведеним д-ром Вольфом і д-ром Чайкофом в 1958 році), йод покращує функцію щитовидної залози, що є великим фактором при встановленні швидкості метаболізму у людини. Йод залишається потужною зброєю в будь-якому арсеналі втрати ваги.

Вітамін D3 виділяється як один з найбільш забуваних, але найбільш важливих поживних речовин для схуднення та цілого ряду інших захворювань. Організм має тисячі різних рецепторів для вітаміну D3, і це метаболіти по всьому тілу, що допомагає пояснити широкий спектр переваг, пов'язаних з вітаміном. Було показано, що він сприяє резистентності до інсуліну, раку та аутоімунних захворювань, а також підтримує міцні кістки. Однак метаболіт вітаміну D3 також необхідний для активації ферменту тирозин гідроксилази. Без цього ферменту організм не може зробити дофамін. Низький настрій і зменшений обмін речовин - це наслідки (до речі, це те, що зазвичай "діагностовано" як сезонний афективний розлад і бачить пацієнтів із антидепресантами). Дефіцит вітаміну D3 зростає у всьому західному світі, оскільки збільшується кількість людей, які працюють у денні години в офісах, а потім покривають себе від голови до пальця на сонцезахисні креми під час відпустки.
Багато інших питань можуть відігравати роль у нездатності схуднути, такі як гормональний дисбаланс, грибкова інфекція, дегідратація, стрес, але природно всі ці проблеми погіршуються через брак мінеральних речовин. Живлення вашого тіла за рівнем вітамінів і мінералів, з якими вона розвивалася, повинна залишатись вашим першим пріоритетом у будь-якому режимі, особливо коли мова йде про зниження ваги.

#respond