Топ-14 харчових інгредієнтів, які насправді токсичні | happilyeverafter-weddings.com

Топ-14 харчових інгредієнтів, які насправді токсичні

Є так багато "правил" і застережень, пов'язаних з їжею, це дійсно стає трохи складним завданням, щоб ви їли правильний тип продуктів. З такою суперечливій порадою, що надходить з усіх сторін, багато людей просто здаються і їдять що завгодно. Незважаючи на те, що є багато продуктів, які слід уникати, є деякі інгредієнти, які насправді є токсичними, і для полегшення ситуації для вас, ось колекція з 14 найкращих, на які варто звернути увагу при придбанні продуктів, що переробляються .

Жири

Кожен повинен з'їсти жир на дієті, щоб залишатися здоровим. Але не тільки нездорово мати занадто багато жиру, деякі жири гірші за інших!

Пальмова олія

Спочатку це вважалося здоровим жиром, поки його не досліджували далі. Проблема в тому, що коли олія стає твердою, вона перетворюється на транс-жир. Ці транс-жири можуть не тільки підвищити ваш поганий холестерин, LDL, але це також може знизити ваш хороший холестерин, ЛПВП. Крім того, це може збільшити ризик розвитку серцевих нападів та згустків крові.

Скорочення

Як і пальмова олія, скорочення також стає транс-жиром, коли він частково гідрогенізується. Це може призвести до ожиріння, артеріальних блокад та збільшення шансів на розвиток небезпечного стану, що називається метаболічним синдромом.

Солодкість

Так, ми всі знаємо, що занадто багато цукру є катастрофічним для вашого здоров'я та вашої талії, але чи знаєте ви, що є інші форми цукрів, які слід уникати?

Штучний цукор

Це, мабуть, буде вам повною несподіванкою, тому що ми регулярно говоримо про використання штучних підсолоджувачів замість рафінованого цукру. Але ці синтетичні підсолоджувачі мають цікавий ефект на головний мозок, змусивши його забути про те, що солодкий дорівнює калоріям, що призводить до того, що ви хочете їсти все більше і більше солодких задоволень.

Кукурудзяний сироп - Висока фруктоза

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози замінив рафінований цукор у багатьох оброблених продуктах, оскільки спочатку він вважався більш здоровим. Але, дослідники виявили, що, хоча споживання рафінованого цукру скоротилося, зараз американська громадськість зараз споживає майже 20 разів більше сиропу з високим вмістом фруктози. Що це викликає? Високі тригліцериди, ожиріння та підвищення гормонів зберігання жиру.

ПРОЧИТАЙТЕ жах токсичних сковорідок: небезпеки тефлону

Цукор

Ті з нас, хто хоче здорово харчуватися і думають, що ми робимо правильні речі, читаючи етикетки, може здивуватися, дізнавшись про інші назви цукру, коли вони перераховані як інгредієнт. Якщо ви хочете знизити ризик ожиріння, серцевих захворювань і діабету, уникайте фруктози, сахарози, лактози, глюкози, мальтози та глюкози.

#respond