Лікування домашніх розладів для харчових продуктів Binge: 21 натуральних процедур та трав | happilyeverafter-weddings.com

Лікування домашніх розладів для харчових продуктів Binge: 21 натуральних процедур та трав

Дослідники та клініцисти починають з'ясовувати, що існують дві різні групи пацієнтів з захворюванням, які страждають на харчову недостатність:

  • Особам, що живуть з їжею та ожирінням, але які не мають суттєвих психологічних проблем
  • Люди з аналогічними аномаліями харчування, але більш серйозні та тривалі емоційні розлади [1]

Хоча терапія є основною причиною розладів харчових продуктів, іноді застосовують фармакологічне лікування, також трави та природні процедури можуть також допомогти вам у подоланні розладу їжі. Велика кількість домашніх лікарських препаратів та лікарських трав призначена для лікування захворювань харчової поведінки внаслідок проблем безпеки та побічних ефектів, пов'язаних із застосуванням фармацевтичних антидепресантів. [2]

Лікування депресії, пов'язаної з BED, та обробкою екстракту шафрану

Екстракт шафран може зменшити зворотне захоплення серотоніну в синапсах. Це синаптичне пригнічення зворотного захоплення серотоніну зберігає у головному мозку підвищуючий настрою нейротрансмітер, підвищуючи його вплив і зменшуючи депресію. [2] Екстракт шафран має антиоксидантні та протизапальні ефекти, які мають терапевтичний потенціал для багатьох порушень нервової системи. [3]

Дослідження тварин також показало, що багато частин рослини шафрану містять антидепресанти. Екстракт шафран допомагає боротися з легкою та середньою депресією та тривожністю, яка викликає вживання їжі. [5] Шафран є ефективною терапією для лікування легкої та середньої тяжкості депресії [6] і може бути настільки ж ефективною, як і флуоксетин [7].

Св. Іоанна

Є багато наукових доказів того, що звіробою може зменшити симптоми у людей з легким та середнім ступенем тяжкості, але не важкою депресією. Таким чином, це може бути корисним при лікуванні депресії, пов'язаної з розладом їжі. Деякі дослідження виявили, що він має подібну функцію, як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС), добре прийнята форма антидепресанта, часто призначається для лікування депресії. [8]

Таким чином, Трава Святого Іоанна - це інше природне та лікарське лікування, призначене для лікування захворювань харчової недостатності та способу підвищення рівня серотоніну. Це природний стимулятор серотоніну, який допомагає зменшити тривогу та депресію.

Серотонін є хімічним речовиною в мозку, відповідальним за почуття хорошого і пов'язаного з настроєм, апетитом, сном, навчанням і пам'яттю. Якщо ваш рівень серотоніну занадто низький, ви, ймовірно, будете тривожними і сприймають світ як недружні. [9].

Перш ніж використовувати джонс, ви повинні знати, що існує потенційний ризик взаємодії вартості Джона з іншими відповідними призначеними ліками та ліками, які лікують розлад харчової недостатності. [10] Якщо ви також використовуєте інші ліки, поговоріть зі своїм медичним працівником перед використанням звіробою. [11]

5-HTP

5-HTP - це ще одне природне доповнення, яке підвищує серотонін і знижує тривогу та депресію. [12] Проконсультуйтеся з вашим лікарем, якщо ви приймаєте будь-який інший антидепресант або серотонін-підсилювач перед тим, як приймати цей додаток.

L-триптофан для тривоги

Хоча ліпідриптофан може бути отриманий з вашого раціону, і особливо терапевтичний план їжі для відновлення харчових розладів, деякі люди вирішують скористатися більш прямим підходом для отримання додаткового триптофану та підвищення рівня серотоніну. L-триптофан доступний як добавка і допомагає лікувати депресію, хоча це вимагає лікаря.

Вітамінні добавки

Щоденне споживання вітамінних добавок, які складаються з вітамінів А, В, С і Е, а також мінерали, такі як кальцій, магній та калій, є важливими для активації функції мозку та стабілізації апетиту. Продукти, багаті на жирні кислоти омега-3, сприяють розслабленню м'язів та зменшенню стресу.

Полівітамін забезпечує організм необхідним харчуванням і підтримує хімічний баланс. Разом з терапією при розлад харчової недостатності, це може допомогти вам керувати вашим бажанням їсти м'ясо. [13]

Добавки, які підвищують рівень допаміну

Допамін є нейромедіатором, відповідальним за мотивацію. Він зазвичай вводять внутрішньовенно і легко досягає мозку таким чином. Є цілий ряд трав, амінокислот та природних сполук, які, природно, підвищують рівень допаміну в мозку.

Деякі з цих добавок використовуються для конкретних психологічних проблем, таких як СДУГ, депресія або тривога, і ми обговоримо деякі з них зараз.

L-тирозин

Найпопулярнішою доповненням допаміну є тьірозін. L-тирозин є амінокислотою, яка діє як попередник допаміну. Тірозин природно присутній у багатих білками продуктах, таких як продукти тваринного походження та бобові. Якщо у вас недостатньо дієти в 1-тирозині, у вас буде недостатньо дофаміну. Існує багато форм добавок до тирозину, але кращими з них є високопоглинаюча форма л-тирозину, яка діє як фільтр, який виводить сторонні речовини з мозку. [14]

Mucuna Pruriens

Mucuna pruriens - це тропічний бобовий, який також називають оксамитовим бобам або кошенятом. Боби та стручки складаються з 1-допи, попередника допаміну. Добавки Mucuna pruriens сприяють підвищенню настрою, пам'яті та загального здоров'я мозку. Дослідження показують, що Mucuna pruriens є більш функціональним, ніж препарати леводопи. [15]

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин (PS) - це популярна природна добавка до мозку, яка підвищує рівень дофаміну та допомагає поліпшити пам'ять, концентрацію та симптоми СДУГ. [16, 17] Це також знижує рівень гормону стресу кортизолу. [18] Фосфатидилсерин може бути отриманий в їжі, як корова мозок і курячі серця.

Гінкго Білоба

Гінкго білоба - це ще один популярний рослинний засіб для розладів, пов'язаних із мозком, як депресія та тривога. [19]

L-Theanine

L-теанін - це амінокислота, присутня в зеленому чаї. L-Theanine збільшує допамін і підвищує настрій. [20, 21]

SAM-e

SAM-e (s-аденозилметионін) є природним засобом для депресії. Це підвищує рівень допаміну, серотоніну та інших нейромедіаторів, які відповідають за гарний настрій. [22]

Терапія обізнаності організму

У дослідженні [23] було встановлено, що основна психотерапія, що допомагає організму, допомагає регулювати розлад харчової недостатності. Інформована терапія центру зосереджена на усвідомленні деяких цінних рухів. Це лікування допомагає людям, які страждають на харчові розлади, збільшити самосвідомість.

Терапія йоги

Йога допомагає їсти їжу, зменшуючи рівень стресу. Дослідження показало, що жінки, які практикують йогу, покращили свої позитивні почуття та значущість. Вони також показали покращений образ тіла, зменшили самозаперечення та кращі харчові звички. [24]

В іншому дослідженні було встановлено, що домашня йога, коли вона практикується разом з регулярними формальними щотижневими сеансами, допомагає в лікуванні розладів харчових продуктів. [25]

Акупунктура терапія

Акупунктура, що використовується разом із звичайним лікуванням розладів їжі, може бути ефективною для мінімізації симптомів депресії, дає людям краще відчуття контролю та покращує їх психічне та фізичне здоров'я. [26]

Релаксаційна терапія

Масаж і релаксаційна терапія допомагає покращити особисті ставлення пацієнтів до життя, що полегшує їм відновлення. Масажна терапія підвищує рівень серотоніну і допаміну та знижує рівень депресії, тривожності та стресу, які викликають епізоди харчування. [27]

Релаксаційна терапія, як ароматерапія та медитація, допомагають мінімізувати емоційне вживання їжі, підвищують самоприйняття та допомагають індивідууту відкривати тригери для їжі. Дослідження показують, що ці терапії також обмежують тривогу, харчову залежність і допомагають хворому управляти болем. [28]

Біологічний зворотний зв'язок

Пілотне дослідження виявило, що у людей з різними типами розладів харчування було встановлено біологічне зворотне відхилення частоти серцевих скорочень (HRV), що дуже допомагає у боротьбі з розладами харчування. [29]

Створення індивідуальної підтримки через засоби масової інформації

Дослідження виявило, що жінки, які розмістили зображення фізично придатних органів з інформацією про рішучість та наполегливість, покращили свою вагу тіла, примусові навантаження та ризик розвитку клінічних розладів харчування. В іншому дослідженні було встановлено, що інформаційно-технологічна технологія CBT та інші психотерапевтичні методи лікування не були дуже ефективними для покращення проблем із зображенням тіла та розладів харчування у студентів. [30]

Підвищення рівня поінформованості про апетит

Підготовка до усвідомлення поінформованості про апетит покращує вживання їжі шляхом покращення ідентифікації та реакції на внутрішні продовольчі симптоми, а не зовнішні ключі їжі і допомагає зменшити вживання їжі, ніж контролювати з терміном лікування. [31].

Розумна терапія

Інтегрова терапія є ще одним прекрасним додатковим лікуванням припинення харчових розладів. Вона спрямована на підвищення рівня поінформованості про те, що спричиняє епізоди харчування та допомагає індивіду здобути кращий контроль над їжею та вміти розвивати краще самоприйняття. [32].

Вправи і терапія віртуальної реальності

Включення вправи та віртуальної реальності в лікуванні їжі може сприяти зниженню ваги та поліпшенню зображень вашого тіла. [33, 34]

#respond