Таблетки для мелатоніну для сну: переваги та побічні ефекти | happilyeverafter-weddings.com

Таблетки для мелатоніну для сну: переваги та побічні ефекти

Якщо ви страждаєте від безсоння, як 38, 6 відсотка населення, таблетки з мелатоніном можуть бути природною допомогою для сну, яку ви вважаєте за хронічне лікування безсонням [1]. Вони є легким безрецептурним доповненням, яке ви можете знайти у більшості аптечних магазинів, і вони мають певні переваги. Мелатонін - це те, що потребує ваше тіло, щоб заснути, і якщо рівні занадто низькі, вам буде важко розслабитися і заснути вночі [2]. Синтетичний аналог мелатоніну забезпечить ваше тіло поштовхом, щоб допомогти втомлити себе достатньо, щоб спати всю ніч. Питання в тому, ці таблетки безпечні?

Переваги прийому таблеток мелатоніну

Мелатонін - це природна речовина, яка виробляється в нашому мозку, щоб допомогти нам спати. У деяких пацієнтів, які страждають на надмірний стрес, депресію або інші психічні розлади, стає важче і важче знайти якісний сон, як і вік пацієнта. Рівень мелатоніну, природно, падає як людина у віці, тому що потреба у сні більше не важлива, тому що ви більше не виростаєте або відновлюєте пошкоджені тканини, як колись молодша версія [3]. Як людина віку, його якість сон буде знижуватися, і природна допомога для сну є лікування першої лінії для полегшення цих симптомів.

В одному дослідженні дослідники встановили, що доза мелатоніну не впливає на цикл сну здорового дорослого, але якщо пацієнт вже мав нижчий рівень мелатоніну, то пероральна доза мелатоніну значно покращила їх початок сну, якість сну, і зменшив кількість разів, коли вони пробудять всю ніч. Було встановлено, що доза дози 0, 3 мг була ідеальною силою для суб'єктів. [4]

Таблетки з мелатоніном також надають ще одну значну користь, оскільки вони можуть замінити використання таких препаратів, як бензодіазепіни, які традиційно є першокласним лікуванням при хронічній безсонні. Бензодіазепіни мають ряд значних побічних ефектів, таких як відновлення інсуліну після припинення, толерантність та антероградна амнезія. Для лікарів надзвичайно важливо якнайшвидше припинити ці ліки в лікуванні, щоб зменшити ризик цих більш серйозних станів [5].

Дослідження, проведене для визначення того, чи є мелатонін хорошим замінником хронічної безсоння, показало, що пацієнти не повідомили про істотну різницю в їх якісному режимі сну між двома препаратами. Це дозволяє припустити, що при високих дозах бензодіазепіну мелатонін може надавати ті ж переваги поліпшеного сну без однієї панелі побічних ефектів, які можуть виникнути. [див. 5]

Побічні ефекти таблеток мелатоніну

Побічні ефекти мелатоніну можуть сильно вплинути на використання мелатоніну як варіанту лікування хронічного безсоння.

Незважаючи на те, що цілком вважається безпечним продуктом, місцеві аптеки часто продають мелатонін у дозах, які можуть бути в десять разів більш сильними, ніж ті, які потребують фізіологічно. Правильне дозування - 0, 3 мг з максимальною дозою 1 мг. Як позабіржовий препарат, мелатонін можна придбати в дозах до 10 мг.

Хоча дослідники поділяються на довгострокові наслідки цієї збільшеної дози, всі погоджуються, що мелатонін не може бути фатальним. Докази вказують на те, що якщо пацієнт приймає високі дози мелатоніну протягом тривалого періоду часу, він, імовірно, буде приймати більші дози, оскільки він змінив ефект мелатоніну. Це відбувається через те, що мелатонін в природному гормоні, виробленому вашим тілом, допомагає вам заснути. Якщо ви продовжуєте приймати високі дози протягом тривалого періоду часу, рецептори у вашому мозку, які реагують, коли мелатонін зв'язується, зникають і більше не будуть ефективними. [6, 7]

Мелатонін має панель побічних ефектів, що є загальним для багатьох ліків. З мелатоніном користувач може розраховувати на головні болі, безсоння, висипання та порушення верхніх відділів живота. Дослідження, проведені на тваринах, показують, що мелатонін може мати більш шкідливий вплив на педіатричне населення, оскільки він пригнічує гормон, відповідальний за введення статевої зрілості. Якщо цей гормон заблокований, гіпогонадизм і затримка статевого дозрівання призведуть до того, що діти можуть бути коротшими і не розвиватимуть свої статеві органи таким же чином, ніж пацієнт, який не покладеться на мелатонін, якщо приймати його у високих дозах [8]. Тільки в Сполучених Штатах, приблизно 500 000 дітей, як вважають, регулярно приймають мелатонін як засіб засипання, тому це може призвести до майбутнього ризику для цього населення [див. 6]. Будучи лікарем, я радив би батькам намагатися виправити свої дитячі проблеми зі сном з багатими на харчування мелатоніном продуктами, такими як горіхи та молочні продукти, замість того, щоб доповнювати мелатонін таблетки.

Дослідження вказують на те, що більшість побічних ефектів мелатоніну обумовлені неналежним терміном, коли ви самолікування. Пацієнти можуть приймати низький рівень мелатоніну і мати такі ж результати, як пацієнт, який приймає більшу дозу, якщо приймати його протягом 2-4 годин, перш ніж заснути. Пацієнти, які приймають більшу дозу мелатоніну за 30 хвилин до сну, найбільше скаржаться на безсоння, невідновлюючий сон та втоми в той же день. Поки ви усвідомлюєте свою щоденну поведінку, ви зможете ефективно приймати мелатонін без чіткого довгострокового ризику. [8]

#respond