Лінивий? Ось декілька порад, щоб підібрати себе та ваших дітей | happilyeverafter-weddings.com

Лінивий? Ось декілька порад, щоб підібрати себе та ваших дітей

Справа в тому, фізичні вправи мають стільки переваг для вас і вашої дитини, що варто варто витратити час, навіть якщо ви не можете повністю зрозуміти, як це зробити.

Чому вправи?

З моменту народження двох дітей, моя колись плоска живіт більше не є такою ж привабливою. Це не те, що я маю зайву вагу. Втрата ваги після вагітності для мене не була проблемою, тільки тонус м'язів пішов. Мої два діти активні, а іноді і гіперактивні, чоловіки від чотирьох до шести років. Ми вдома, а я працюю вдома. Я намагаюся готувати з нуля. Зазвичай ми маємо багато чого. Очевидно, що я не працюю. Або це очевидно?

Ми багато ходимо як сім'я, але більше для того, щоб дістати місця, ніж для фізичних вправ. Вправу, коли ви знайдете правильну роботу для вас, дуже весело. Це поглинає ваші ендорфіни і дає вам негайний настрій. Регулярні вправи можуть навіть боротися з м'якою депресією. Він також може боротися з гіперактивністю у дітей, які витратили надто велику частину дня в приміщенні.

Звичайно, розробка регулярно сприяє гарному здоров'ю та тонізуючому тілу, на якому ви пишаєтесь. Тисячі причин перестати бути ледачими і зробити час для регулярної фізичної активності для всієї родини. (Я забув згадати, мій чоловік грає у футбол, він хоче робити більше активних речей з іншими нас, він не повинен звинувачувати). Ось що ми вже робимо, і що я планую зробити, з моїм діти Дбайте приєднатися до нас?

Прогулянка (майже) скрізь

Ми живемо в місті, де майже все, що потрібно, знаходиться на відстані пішої прогулянки, і погода досить приємна, щоб насолодитися надзвичайно довго. Прогулянки скрізь є нашим головним джерелом фізичної активності. Ми ходимо в продуктовий магазин і назад, на ринок фермерів, щоб грати в пейджери ... скрізь, насправді.

Пішки проїхати набагато швидше, ніж об'їжджати машиною в нашому місті, і я знаю, що не всім пощастило жити в такому компактному місті. Якщо ви не ходите регулярно, спробуйте ходити більш ходити, як форма транспорту може працювати для вас, якщо ви не мотивовані ходити для веселощів або для розробки.

Грайте в активні ігри з дітьми

Граючи теги з вашими дітьми, або приховувати та шукати, або підніматися на деревах з ними, вони почуваються набагато більше, ніж батьки, ніж працюють, але ви все одно отримаєте значну частку кардіотренировок. Перевозити своїх дітей або боротися з ними, і у вас теж відбувається тонування мускулатури. Ми багато що робимо в нашій сім'ї, тому я повинен скоротити деякий порядок. Велика веселка, не відчуваєш себе як справжня робота, але все-таки спрацьовує.

Робити речі навколо будинку

Звичайно, прибирання та прибирання фактично вважаються фізичними вправами. Якщо ти багато рухаєшся У нашому домі завжди є тонна DIY-матеріалу, який потрібно доглядати. Якщо ви йдете на DIY, і особливо, якщо ви використовуєте електроінструменти, ви, ймовірно, використовуєте багато різних груп м'язів і отримуєте чудову роботу. Реконструкція вашого власного будинку - це чудовий спосіб пристосуватися, якщо ви це зробите достатньо.

Розклад сезону фітнес-часу

Ось що ми зараз не робимо, але те, що я збираюся представити. Я збираюся запланувати регулярне сімейне фітнес час. Кожного ранку. Ми збираємося розпочати завтра. По-перше, ми будемо робити деякі ніжні і веселі вправи для йоги для дітей. Ми вже зробили це, і діти обидва думають, що їм дуже весело. Тоді я збираюся стежити за деякими абдомінальними (спочатку) тонізуючими відео. Все це доступно безкоштовно на YouTube, і вам не потрібне інше обладнання, крім вашого комп'ютера та модему. Ми зробимо 20 хвилин, і можемо додати ще через 20 хвилин протягом дня, якщо робота працює для нас.

ПРОЧИТАЙТЕ, чи безпечно це робити під час вагітності?

Організувати ніч на тата в

Через деякий час чудовий мій друг визнав, що вона буде любити бігнути після роботи кілька ночей на тиждень. На жаль, вона вважає, що вона виглядає безглуздо, працює і боїться їхати сама. Я також хотів би йти бігу, але ніколи не буде достатньо мотивований без партнера у злочині. Я вирішив тут, що ми повинні підписати своїх чоловіків на ніч разом з дітьми, а ми бігаємо хоча б раз на тиждень. Потрібно лише годину. Мій друг і я отримаю перерву від дітей, і вони стануть більш привабливими та більш мотивованими.

#respond