Як ноги буквально можуть надати вам головний біль | happilyeverafter-weddings.com

Як ноги буквально можуть надати вам головний біль

Багато людей знають стару пісню, яка включає в себе дорогоцінний камінь: "кістка стегна пов'язана з кісткою стегна" тощо і анатомічно це абсолютно правильно, але ви не можете зрозуміти наслідки всього цього взаємозв'язку . Це означає, що якщо у вас є проблеми зі своїми ногами, які можуть не викликати болю, це може бути відбите на біль у будь-якому іншому місці тіла.

foot-on-grass.jpg

Отже, болі в колінах ви отримуєте, коли біжите або гуляєте наверх; ваш односторонній біль у бальневих відділах; Ваші болі в спині і навіть головні болі в області напруги можуть бути пов'язані з тим, що ваші ноги не функціонують, як слід. Детальніше: Сім речей, про які ніколи не знали ноги

Там більше ходити, ніж ви думаєте

Оскільки більшість з нас це робить з такою легкістю, ходьба здається дуже простим, а не тим, що ми зазвичай маємо справу. Але це насправді складна і ретельно організована послідовність подій, що дозволяє нам рухатися вперед, пройшовши наше тіло на ноги. Це добре підсумовується в описі ходьби, як "контрольоване падіння" (подумайте про це наступного разу, коли ходите!).

У будь-який час в ході циклу ходьби у нас є одна нога, яка контактує з землею, а інша стопа в повітрі - в кінці так званої "гойдалки". Ця нога нахилилася вперед ззаду, вперед, з нас, і в цьому положенні вона торкається до землі - з п'яти, що першим торкнувся землі ("контакт каблука"). Потім починається процес, коли вага тіла переноситься на цю ногу з іншого, яка потім втрачає контакт з землею і стає розкиданою ніжкою.

У той же час, як перенесення ваги тіла з однієї ноги в іншу, нога, яка контактувала з грунтом, повинна вирівнятись, щоб прийняти вагу тіла, а потім знову підняти, коли ми рухаємося вперед на наступний крок. Нога переживає два великих маневрування - називається пронація і супінація .

Якщо ви читаєте запущені журнали, ви часто чуєте, як пронація використовується майже як "брудне" слово, але тепер ви знаєте, що це природна частина звичайного циклу ходьби.

Що таке пронація та супінація?

Пронація, по суті, полягає в тому, що нога рухається всередину і знижує арку, оскільки він поглинає шок від каблучного контакту і приймає передачу ваги тіла. Це триває на долю секунди, перш ніж починати супінацію . Саме тут піднімається п'ятка, а нога рухається назовні, так що передня зовнішня частина підошви - це остання частина, щоб залишити землю, як буде зроблено наступний крок.

#respond