Не дуже-палео: карбюратор та молочні продукти Палео дієти можуть жити з | happilyeverafter-weddings.com

Не дуже-палео: карбюратор та молочні продукти Палео дієти можуть жити з

Мільйони дієтерів вирішили повернути годинник на вибір їжі - приблизно до 40 000 до н.е. Більшість послідовників палео дієт, також відомих як дієта печери, відмовляються вживати будь-яку їжу, яку не можна ідентифікувати як рослинну або тваринну дієту, через їх переконаність, що гени людини визначають, які продукти корисні для нас, і людський генофонд не має " т значно змінився з часів льодовикового періоду.

Але чи є основні ідеї палео-дієт, заснованих на хороших наукових доказах?

морепродукти-stew.jpg

Палео дієти дійсно працюють

Сотні тисяч або навіть мільйони палео-дієтичних прихильників пережили реальний успіх у своїх планах щодо дієти, які уникають сучасної їжі. Вони втратили вагу. Вони подолали алергію, травлення та депресію, а також туман мозку. Вони знайшли нові способи насолодитися простою їжею.

Читати далі: Правда про палеологічні дієти. Але малоймовірно, що вони їдять те, що наші древні предки їдять щодня.

І важко дотримуватися рецептів без крохмалю, без цукерок, без молочних продуктів, що поставляються з більшістю палео-натхненних планів дієти.

Дієта Палео не зосереджена на палеолітній їжі

Деякі палео-дієти висловлюють захоплення м'ясом, особливо беконом . Але, наскільки нам відомо, Оскар Мейер не продавав упаковані целофаном пакети смачної обробки м'яса в печерні люди часи.

Деякі палео-дієти висловлюють захоплення овочами, відзначаючи, що археолог виявив, що ранні люди, які жили в льодяному часі, самостійно їли понад 300 різних видів рослин. Але в жодному із супермаркетів таких рослин немає.

Дієти з палеою засновані на принципі, що наші гени призначені для продуктів, які харчувалися стародавніми людьми, але жодна палео дієта не призначає горіхів, бульбів, щурів, білків, а також іноді стейк мастодонта.

Простий факт: ми не можемо їсти, як наші предки палеоліту . Впродовж останніх 300 000 років у різних місцях всього лише 2 000 людей населяли всю Землю. Тут не вистачає легкодоступних коренеплодів та клубняків, щоб обійти. Мастодони вимерли. Ми повинні їсти сучасну їжу.

Дотримання палеологічного харчування - це виклик

І навіть захисники Палео дієти не намагаються дотримуватися свого плану. Доктор Лорен Кордейн консультує, що до 15% їжі, приблизно на 1 раз на день, може бути сучасною їжею. Може, давні часи мандрівники привели печерних людей Cheetos і Happy Meals, тому вони розробили достатньо генів для нас, щоб вони могли їсти ці продукти кожен день в новій епосі.

Або, можливо, проблема в тому, що все, що м'ясо та салат стає трохи старим, і люди жадають різноманітності. Але можна дотримуватися розумних, палео-надихнув принципів дієти та їсти здорові, добре об'ємні, недорогі, легко готуються смачні страви для здоров'я.

#respond