Привабливий сніданок, ось ваш список здорової їжі | happilyeverafter-weddings.com

Привабливий сніданок, ось ваш список здорової їжі

Бути привабливим їдарем є те, що найчастіше пов'язане з дитинством, особливо в дитячі роки. Більшість дітей, які є прихильниками їжі, продовжать розвивати нормальне харчування, коли вони стають дорослішими.

помідори

Деякі люди, однак, будуть продовжувати пити про продукти, які вони добре вживають у доросле життя. Дорослі, які є прихильниками, як правило, мають декілька питань для вирішення питань, пов'язаних із вибором їжі.

Детальніше: Десять шокуючих фактів про дієту Америки

Як щодо вашого соціального життя?

Бути привабливим їдцем може бути важко для вашого соціального життя. Привабливі вечори та прийоми можуть бути складними для прихильників їжі, оскільки не може бути ніякої доступної їжі, яка звертається до них. Особливо це стосується банкетів та фуршетів, у яких є лише фіксоване меню з кількома вибраними пунктами на вибір. Навіть їжа в ресторані з повним меню може бути складною для прихильників, які їдять менш поширені продукти харчування, або продукти, які можуть наситити інші. Якщо всі гості у вашому столі замовляють здорові порізи м'яса зі сторони солодких овочів, поки ви не замовите нічого, крім великої тарілки картопля фрі, ви, швидше за все, отримаєте більше, ніж кілька непарних поглядів і виглядає на запитання.

Витончені їдці можуть мати довгий перелік умов здоров'я

Багато прискіпливих їдців також страждають від поганого харчування і, як наслідок, може мати довгий список здоров'я. Вони часто мають дефіцит найважливіших вітамінів і мінералів, і можуть мати один або більше захворювань та / або стану здоров'я, які виникають внаслідок неправильного харчування. Більшість дорослих, які прискіпливі їдарі добре знають про небезпеку не їдять продукти, які переобтяжені для здорової дієти, однак, їх відраза до певних продуктів харчування та смаків може вкрай складно ввести ці здорові продукти в їх дієти.

Як включити більш здорову їжу в дієтичні звички питної їжі

Привабливі їдці, які хочуть спробувати вживати здорові продукти в своє життя, повинні почати з донгів загальний аналіз продуктів, які вони в даний час їдять. Зробіть список продуктів, які ви їсте щодня протягом одного тижня. Запуск журналу харчування - це хороший спосіб відслідковувати все, що ви споживаєте за день. Через тиждень реєстрації все, що ви споживаєте, уважно подивитеся на продукти, які складають ваш список. Створіть 2 окремі стовпці для здорової та нездорової їжі та помістіть усі продукти, які ви їли, у відповідну категорію. Це дасть вам чітке уявлення про те, що є вашими харчовими звичками, і допоможе вам зрозуміти кроки, які потрібно вжити для зміни харчування.

Хоча може здатися очевидним, що в першу чергу усунути нездорову їжу, більш практичний підхід - зосередитись на здоровій їжі, яку ви їсте, і намагаєтеся включити більшість з них до своєї дієти щодня. Почніть із заміни однієї нездорової перекуси або їжі на одну з форм здорової категорії. По-перше, зосередити увагу на овочах та овочах і збільшувати кількість порцій щодня. Експериментуйте з різними способами підготувати здорову їжу, яка вам сподобається, і зосередьтеся на включенні більшої кількості їх у свій раціон. Коли ви збільшуєте свої порції здорової їжі, ви також скидаєте свої порції нездорової їжі.

#respond